不曉得關於 #牛奶 中 #鈣 與 #鐵 吸收率，是否有更新的研究報告出現？
好久沒有查這方面的資料了......
話又說回某日晨間的個案報告：
個案過瘦又蛋白質攝取不足，有貧血....
但只有Hb、Ht的數據，缺乏其他可供貧血鑑別診斷的檢驗結果......
......
......
有人如此commant：
因為有貧血現象，所以應該注意 #補充含鐵食物 ......
我倒是覺得：先將熱量與蛋白質補足，比補充含鐵食物更重要！
而且～～個案的貧血是否因缺鐵造成，其實並不能確定。
所以，#並非貧血就需要補鐵！
當然～～探究個案的飲食習慣與內容，就能了解個案的鐵質攝取狀況，初步確認是否有鐵質攝取不足的現象。
但是～～
蛋白質、維生素B6、B12、葉酸......等營養素攝取不足，也都可能是貧血的原因！
所以，貧血≠缺鐵！
有頭暈、疲倦等貧血症狀，還是先請醫師檢查診斷後，再找營養師諮詢，將攝取不足的營養素補足，才能真正治療並預防貧血再次找上你喔！
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